{"id":2050,"date":"2026-03-03T14:47:46","date_gmt":"2026-03-03T13:47:46","guid":{"rendered":"https:\/\/site.educa.madrid.org\/cp.alonsocano.mostoles\/?page_id=2050"},"modified":"2026-03-03T14:49:39","modified_gmt":"2026-03-03T13:49:39","slug":"desayunos-saludables","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/site.educa.madrid.org\/cp.alonsocano.mostoles\/index.php\/desayunos-saludables\/","title":{"rendered":"DESAYUNOS SALUDABLES"},"content":{"rendered":"

El CEIP Alonso Cano promueve una educaci\u00f3n integral que combina aprendizaje, bienestar f\u00edsico y desarrollo emocional. Dentro de este enfoque, los <\/span>Desayunos Saludables<\/strong> ocupan un lugar fundamental como parte de la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos que favorecen una vida equilibrada, activa y sostenible desde edades tempranas.<\/span><\/p>\n

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La alimentaci\u00f3n no solo influye en la salud f\u00edsica, sino tambi\u00e9n en la energ\u00eda, el rendimiento escolar, la atenci\u00f3n, el estado de \u00e1nimo y la convivencia<\/strong>. Por ello, buscamos que el alumnado incorpore rutinas alimentarias que contribuyan a su desarrollo y que puedan mantenerse a lo largo de su vida.<\/p>\n

Este proyecto propone opciones variadas, equilibradas y accesibles<\/strong> para que las familias puedan preparar almuerzos y tentempi\u00e9s saludables para el colegio. El objetivo es promover alimentos reales, poco procesados y nutritivos, evitando opciones ricas en az\u00facar o grasas de baja calidad.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consideramos un desayuno saludable?<\/strong><\/h2>\n

Tomando como referencia criterios de salud y nutrici\u00f3n infantil contrastados, entendemos por desayuno saludable aquel que incluye alimentos de calidad, preferentemente frescos y naturales. Algunas propuestas son:<\/p>\n

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  • L\u00e1cteos sin az\u00facar a\u00f1adido:<\/strong> leche natural, yogur natural o griego, queso curado o tipo minibabybel, bebidas vegetales sin az\u00facar.<\/li>\n
  • Frutas frescas:<\/strong> pl\u00e1tano, manzana, pera, fresas, mandarina, uvas, sand\u00eda, etc.<\/li>\n
  • Frutos secos naturales (seg\u00fan edad):<\/strong> nueces, almendras, pistachos, anacardos, avellanas\u2026<\/li>\n
  • Hortalizas:<\/strong> zanahoria, pepino, pimiento, batata cocida, guisantes, edamames, ma\u00edz natural.<\/li>\n<\/ul>\n

    Estas opciones aportan energ\u00eda estable, vitaminas, minerales y fibra, contribuyendo a que el alumnado llegue al aula con mayor capacidad de concentraci\u00f3n y un estado de \u00e1nimo positivo.<\/p>\n

    San\u00f3metro: educar en h\u00e1bitos saludables<\/strong><\/h2>\n

    Para fomentar la motivaci\u00f3n y la constancia, el centro utiliza el San\u00f3metro<\/strong>, un registro mensual donde el profesorado marca los d\u00edas en los que el alumnado trae alimentos saludables.<\/p>\n

    El objetivo no es competir, sino acompa\u00f1ar, animar y reforzar los h\u00e1bitos alimentarios positivos<\/strong>. Se valora de manera flexible, con sentido com\u00fan y teniendo en cuenta la evoluci\u00f3n individual.<\/p>\n

    En Infantil se realiza adem\u00e1s un \u201cFrut\u00f3metro\u201d<\/strong>, que permite visualizar de forma sencilla la variedad de frutas consumidas y animar a probar nuevos sabores.<\/p>\n

    Una invitaci\u00f3n a las familias<\/strong><\/h2>\n

    Este proyecto quiere ser una herramienta de colaboraci\u00f3n entre centro y familias. Sabemos que cada hogar tiene sus rutinas, horarios y circunstancias, por lo que las propuestas son flexibles, orientativas y adaptables<\/strong> a cada situaci\u00f3n.<\/p>\n

    La meta no es alcanzar la perfecci\u00f3n, sino avanzar progresivamente hacia h\u00e1bitos m\u00e1s saludables y sostenibles. Cada peque\u00f1o cambio suma y tiene un impacto positivo en la salud y la educaci\u00f3n de nuestros ni\u00f1os y ni\u00f1as.<\/p>\n

    Nuestro compromiso<\/strong><\/h2>\n

    El CEIP Alonso Cano contin\u00faa trabajando para que la alimentaci\u00f3n saludable forme parte de la cultura del centro y del bienestar diario del alumnado. Los Desayunos Saludables<\/strong> se integran en el Proyecto Integral de Salud F\u00edsica y Emocional como una iniciativa estable, coherente con el resto de acciones de movimiento, regulaci\u00f3n emocional y adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos de vida responsables.<\/p>\n<\/div>\n\n\n

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