![\"Imagen\"](\"https:\/\/pbs.twimg.com\/media\/ER1_lpuXUAE_dwr?format=jpg&name=small\")
<\/span><\/p>\nYa hemos iniciado una nueva actividad extraescolar<\/span>, destinada a los mayores de edad de nuestra Comunidad Educativa<\/span>: clases de Zumba<\/span>. Gracias al AMPA<\/span>, a Ana Aguilar (instructora ID=897394) y a la \u00abSupermami\u00bb\u00a0<\/span>Laura V\u00e1zquez, por hacer posible esta nueva iniciativa. \u00a1A bailar!<\/span><\/p>\n BENEFICIOS DE UNA CLASE DE UNA CLASE DE ZUMBA<\/p>\n Hacer ejercicio no tiene por qu\u00e9 ser aburrido, de hecho es por ello que hacer Zumba es tan popular: \u00a1es divertido, es como una fiesta, con m\u00fasica pegajosa que hace que no puedas parar de moverte! Ac\u00e1 te mostramos porque este fabuloso ejercicio te har\u00e1 disfrutar la vida de mejor forma.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 1. Quema de calor\u00edas:\u00a0<\/b>Las clases de Zumba est\u00e1n dise\u00f1adas para trabajar la quema de calor\u00edas a trav\u00e9s del ejercicio aer\u00f3bico del tipo de entrenamiento por intervalos. Esto hace que una persona promedio pueda quemar entre 600 a 1000 calor\u00edas en una clase. Como las clases son coreografiadas, dan intervalos de m\u00fasica y pasos m\u00e1s lentos y luego de m\u00e1ximo gasto de energ\u00eda que permite quemar adem\u00e1s, m\u00e1s grasa.<\/p>\n 2. Mejora la coordinaci\u00f3n:\u00a0<\/b>Unirse a una clase de Zumba regular, sin duda mejorar\u00e1 tu coordinaci\u00f3n, lo que es extremadamente importante a medida que envejecemos.<\/p>\n 3. Entrenamiento de cuerpo completo:\u00a0<\/b>Hacer Zumba cuenta como ir a una clase de baile y a una clase de ejercicios. Adem\u00e1s de los beneficios cardiovasculares, se trabaja todo el cuerpo, desde los hombros y cuello hasta los tobillos y pantorrillas.<\/p>\n 4. Beneficios Aer\u00f3bicos:\u00a0<\/b>Hacer Zumba eleva tu ritmo cardiaco a la zona correcta mucho m\u00e1s f\u00e1cilmente que otras rutinas de ejercicios. Esto se logra tocando canciones de 145 beats por minuto. Esto hace que se sienta natural moverse r\u00e1pidamente. Adem\u00e1s es la mejor manera de ganar resistencia f\u00edsica.<\/p>\n 5. Te hace engarcharte al ejercicio.\u00a0<\/b>Las clases de Zumba son tan divertidas que querr\u00e1s seguir haci\u00e9ndolas. Cambiar\u00e1 totalmente tu manera de ver el ejercicio y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que lo incorpores a tu rutina diaria.<\/p>\n 6. Cualquiera puede hacer zumba.\u00a0<\/b>Las clases se pueden ofrecer en todos los niveles de edades, y no tienen curvas de aprendizaje. Las personas nuevas reciben una peque\u00f1a introducci\u00f3n a los pasos, pero en la mayor\u00eda de los casos las personas solamente se unen a la clase.<\/p>\n 7. Incrementa tu confianza.\u00a0<\/b>Gracias a todos los movimientos de baile, mejoras tu postura, tu coordinaci\u00f3n y pierdes la verg\u00fcenza. Esto har\u00e1 que te sientas mejor contigo mismo, y esos cambios se ver\u00e1n reflejados inmediatamente en tu actitud diaria.<\/p>\n 8. Te har\u00e1 sentirte m\u00e1s feliz.\u00a0<\/b>Si quieres olvidarte del estr\u00e9s acumulado durante el d\u00eda a d\u00eda hacer Zumba es para ti. La m\u00fasica y el ejercicio generar\u00e1n endorfinas, as\u00ed que realmente mejorar\u00e1s tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n 9. Es una actividad social.\u00a0<\/b>En las clases de Zumba har\u00e1s amistades y te divertir\u00e1s con otras personas que ya tienen algo en com\u00fan contigo: \u00a1hacen Zumba! Pronto tendr\u00e1s un nuevo c\u00edrculo de amigos que disfruten las clases contigo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Ya hemos iniciado una nueva actividad extraescolar<\/span>, destinada a los mayores de edad de nuestra Comunidad Educativa<\/span>: clases de Zumba<\/span>. 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