Actividad física para realizar estas semanas

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El Covid-19, más conocido como coronavirus, ha llegado y nos toca poner de nuestra parte para evitar que se propague.

Aunque no podamos ir al colegio, no debemos dejar de hacer ejercicio físico. No olvidemos que la Organización Mundial de la Salud recomienda realizar, como mínimo, 60 minutos diarios de actividad física entre moderada (andar ligero) e intensa (jugar a juegos de persecución).

Aquí os dejamos algunas actividades que podéis realizar durante estos días:

– Salidas a la naturaleza: senderismo y rutas en bici por zonas poco concurridas.

– Circuitos en casa: echad imaginación y montaos vuestro propio circuito de parkour en casa (recordad las 3 normas fundamentales: Seguridad, Respeto y Compañerismo).

– Bailes y danzas: en Internet podéis encontrar muchísimos bailes súper divertidos, una forma genial de hacer ejercicio todos los días.

– DAME10 (Descansos Activos): en esta web encontraréis muchos juegos y actividades para realizar en pocos minutos como descanso entre las tareas que realicéis sentados/as.

¡La imaginación no tiene límites! por eso puedes compartir con tus compañeros/as tus propias ideas para hacer ejercicio estos días comentando este artículo.

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