{"id":582,"date":"2021-04-10T20:31:36","date_gmt":"2021-04-10T18:31:36","guid":{"rendered":"https:\/\/site.educa.madrid.org\/cp.sanchezalbornoz.alcorcon\/?page_id=582"},"modified":"2023-11-22T11:27:22","modified_gmt":"2023-11-22T10:27:22","slug":"mindfulness-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/site.educa.madrid.org\/cp.sanchezalbornoz.alcorcon\/index.php\/programas\/mindfulness-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"Mindfulness \/ Inteligencia Emocional"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t

\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
  1. \n \n \n \n \n <\/i> <\/a>\n <\/span>\n \n <\/li>
  2. \/<\/span><\/li>
  3. Mindfulness \/ Inteligencia Emocional<\/span><\/li>\t\t\t\t\t<\/ol>\n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    L\u00ednea educativa- metodol\u00f3gica<\/h3>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    EL CEIP CLAUDIO S\u00c1NCHEZ ALBORNOZ se caracteriza y define por priorizar y trabajar en una l\u00ednea educativa donde el principal protagonista es el alumnado. Nuestro principal objetivo y, as\u00ed lo entendemos nosotros, el modelo educativo que poco a poco hemos ido desarrollando a lo largo de estos a\u00f1os, tiene como prioridad el desarrollo base de lo afectivo-emocional, adem\u00e1s de lo cognitivo. <\/p>\n\n\n\n

    Por todo ello, asentamos nuestra l\u00ednea educativa en un modelo que desarrolla la Inteligencia Emocional en todas sus etapas, junto a la pr\u00e1ctica del Mindfulness como base pr\u00e1ctica diaria.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Definiciones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Inteligencia Emocional<\/em><\/strong>: \u00abcapacidad que permite reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, motivarnos y manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en los dem\u00e1s\u00bb. (Goleman)<\/p>\n\n\n\n

    Mindfulness: <\/em><\/strong>pr\u00e1ctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de c\u00f3mo nos movemos, c\u00f3mo nos sentimos (tanto f\u00edsica como emocionalmente), y c\u00f3mo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida.<\/p>\n\n\n\n

    La Conciencia Plena o Mindfulness se caracteriza por la atenci\u00f3n mantenida no valorativa sobre los procesos y estados mentales perceptibles, estados afectivos, pensamientos e im\u00e1genes (Sim\u00f3n, 2007).<\/em><\/p>\n\n\n\n

    El m\u00e9todo que utilizaremos para desarrollar la Atenci\u00f3n Plena es la meditaci\u00f3n.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Fases que llevamos a cabo<\/h3>\n\n\n\n

    Inteligencia emocional<\/h4>\n\n\n\n

    Competencia personal (c\u00f3mo nos relacionamos con nosotros mismos)<\/h6>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    1.- Autoconocimiento emocional:<\/h6>\n\n\n\n
      \n
    • Ense\u00f1ar al alumnado a identificar las emociones adquiriendo un buen vocabulario emocional.<\/li>\n\n\n\n
    • Ayudar al alumnado a tomar conciencia del propio estado emocional.<\/li>\n\n\n\n
    • Ense\u00f1ar al alumnado a expresar los sentimientos y emociones (lenguaje verbal y no verbal).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n
      2.- Autorregulaci\u00f3n emocional:<\/h6>\n\n\n\n
        \n
      • Ense\u00f1ar al ni\u00f1o\/a t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, respiraci\u00f3n y autocontrol (mindfulness).<\/li>\n\n\n\n
      • Gestionar la tolerancia a la frustraci\u00f3n y desarrollar el pensamiento positivo (autoconfianza y autoestima).<\/li>\n\n\n\n
      • Motivaci\u00f3n, identificar cu\u00e1les son nuestros objetivos, trabajar el esfuerzo, el compromiso, la iniciativa y la creatividad resolutiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n
        Competencia social (c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s)<\/h6>\n\n\n\n

        1.- Empat\u00eda<\/em><\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Identificar las emociones y sentimientos en los dem\u00e1s (observaci\u00f3n, escucha activa, comunicaci\u00f3n verbal y no verbal).<\/li>\n\n\n\n
        • Existen varias perspectivas y diferentes soluciones a un mismo problema (emocional y cognitivo).<\/li>\n\n\n\n
        • Aceptar los diferentes puntos de vista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          <\/p>\n\n\n\n

          2.- Habilidades sociales:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Contribuir al desarrollo cognitivo del alumno\/a a la hora de solucionar cualquier problema (emocional o no).<\/li>\n\n\n\n
          • Ense\u00f1ar y proporcionar espacios para aprender a comunicar las opiniones e ideas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            <\/div>\n\n\n\n

            Mindfulness<\/h4>\n\n\n\n

            <\/p>\n\n\n\n

            El objetivo principal que perseguimos con la meditaci\u00f3n (m\u00ednimo una meditaci\u00f3n diaria) responde a la necesidad de que todo nuestro alumnado mejore su capacidad concentrativa y atenciones, reconozca emociones y sentimientos que en determinados momentos puedan dificultarle su vida diaria, gestiones y autorregule conflictos emocionales y cognitivos y ofrecerle la oportunidad de reconocer que, al igual que \u00e9l, los dem\u00e1s tienen otras opiniones igual de v\u00e1lidas que las suyas. <\/p>\n\n\n\n

            \u00bfC\u00f3mo meditamos?<\/h5>\n\n\n\n

            Diariamente creamos un espacio donde permaneceremos sentados, con la espalda recta y los ojos cerrados, dirigiremos toda nuestra atenci\u00f3n a nuestra respiraci\u00f3n a trav\u00e9s de diferentes consignas (observamos c\u00f3mo entra y sale el aire por la nariz, c\u00f3mo se hincha y deshincha nuestro abdomen y respiramos de forma natural…). Este tipo de meditaci\u00f3n es la m\u00e1s utilizada (centrada en la respiraci\u00f3n), a continuaci\u00f3n, podemos decidir recorrer las diferentes partes del cuerpo, permanecer atento a los sonidos, olores… Al finalizar siempre preguntamos \u00bfc\u00f3mo nos encontramos? \u00bftenemos alguna sensaci\u00f3n? <\/p>\n\n\n\n

            Esta es la pr\u00e1ctica inicial que todos llevamos a cabo, junto a \u00e9stas se realizan otro tipo de actividades (visualizaciones, m\u00fasica dirigida, meditaciones para ni\u00f1os, relajaciones progresivas\u2026)<\/p>\n\n\n\n

            Todos los d\u00edas, tenemos programado un GONG en el centro que suena tres veces, este sonido es reconocido por todo el alumnado y llevado a la pr\u00e1ctica mediante una atenci\u00f3n consciente a nuestra respiraci\u00f3n, toda la comunidad educativa paraliza sus actividades durante 1 minuto <\/em><\/strong>y mantienen una atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n sostenida a nuestra respiraci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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