{"id":2869,"date":"2022-12-15T09:50:57","date_gmt":"2022-12-15T08:50:57","guid":{"rendered":"https:\/\/site.educa.madrid.org\/ies.alfredokraus.madrid\/?page_id=2869"},"modified":"2026-05-05T08:15:59","modified_gmt":"2026-05-05T06:15:59","slug":"materiales","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/site.educa.madrid.org\/ies.alfredokraus.madrid\/index.php\/proyectos\/bienestar\/materiales\/","title":{"rendered":"MATERIALES"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tMATERIALES BIENESTAR\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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    \n\t\t\t\t\t\t
  1. \n \n \n \n \n <\/i>IES ALFREDO KRAUS <\/a>\n <\/span>\n \n <\/li>
  2. \/<\/span><\/li>
  3. MATERIALES<\/span><\/li>\t\t\t\t\t<\/ol>\n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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    \n\t

    Todos los materiales, que usamos y encontrar\u00e1s aqu\u00ed, tienen licencia Creative Commons<\/strong>: pueden ser descargados, compartidos y usados citando su origen: el Proyecto de Bienestar del IES Alfredo Kraus<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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    MATERIALES SOBRE LA CIENCIA DEL BIENESTAR<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    La ciencia de la felicidad<\/strong>
    \nResumen del libro<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t

    El espejo del cerebro<\/strong>
    \nResumen del libro<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Cuestionario para alumnado
    \n<\/strong>sobre la actividad\u00a0Me Siento<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
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    MATERIALES PARA DELEGADOS DEL BIENESTAR<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Ficha de observaci\u00f3n<\/strong>
    \nde grupo<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Cuestionario de Evaluaci\u00f3n
    \n<\/b>de las actividades<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    PRESENTACIONES GENERALES<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Presentaci\u00f3n para alumnado y tutores<\/strong>
    \nde 11 H\u00e1bitos para el Bienestar<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Did\u00e1ctica para tutores<\/strong>
    \nde 11 H\u00e1bitos para el Bienestar<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Normas de uso
    \n<\/b>de los espacios de Bienestar<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Presentaci\u00f3n para el profesorado<\/strong>
    \nde la actividad Me siento<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Presentaci\u00f3n para el alumnado<\/strong>
    \nde la actividad Me siento<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    MATERIALES DE LA ACTIVIDAD ME SIENTO<\/em><\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Formaci\u00f3n para el alumnado<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t

    Formaci\u00f3n para el profesorado<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Resultado Evaluaci\u00f3n Me Siento 2025<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>

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    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Texto meditaci\u00f3n Mindfulness<\/strong>
    \nde las 8:20 h<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t

    Texto meditaci\u00f3n Mindfulness<\/strong>
    \nde las 11:30 h<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Grabaci\u00f3n meditaci\u00f3n Mindfulness<\/strong>
    \nde las 8:20 h<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t

    Grabaci\u00f3n meditaci\u00f3n Mindfulness<\/strong>
    \nde las 11:30 h<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    MATERIALES DEL \u00c1REA 11 H\u00c1BITOS PARA EL BIENESTAR<\/em><\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
    \n
    \n\t

    A continuaci\u00f3n tienes a tu disposici\u00f3n todos los materiales del \u00e1rea 11 H\u00e1bitos para el Bienestar,<\/strong> organizados por cursos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    1\u00ba ESO<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
    \n
    \n\t

    Presentaci\u00f3n del proyecto al alumnado<\/strong> + La l\u00ednea de la vida<\/strong>
    \nEn dos sesiones del primer trimestre del curso, los tutores y tutoras explican el proyecto a su alumnado y realizan una primera actividad para ir aprendiendo a ser conscientes del propio nivel de felicidad.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    La l\u00ednea de la vida<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t

    Registro La li\u0301nea de la vida<\/strong>
    \npara el alumnado<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Registro La li\u0301nea de la vida<\/strong>
    \npara adultos<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    Practicar la amabilidad<\/strong>
    \nVemos aqu\u00ed una sencilla forma de cuidar nuestras relaciones sociales y, con ellas, nuestro bienestar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    En plan amable
    \n<\/strong>Sesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    En plan amable<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    Saborear las alegr\u00edas<\/strong>
    \nDisfrutar de las experiencias positivas de la vida es uno de los principales ingredientes de la felicidad. Aprenderemos a descubrir, intensificar y prolongar el placer con ayuda de un cuento narrado por una alumna de nuestro instituto.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Saborear las alegr\u00edas<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Saborear las alegr\u00edas<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    2\u00ba ESO<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
    \n
    \n\t

    Evitar pensar demasiado<\/strong>
    \nPensar demasiado produce muchas consecuencias adversas: mantiene o empeora las emociones negativas, enfoca distorsionadamente o de forma pesimista el problema y reduce la capacidad para resolverlo. La ciencia nos propone c\u00f3mo actuar para poder cortar con este \u00abdarle vueltas a las cosas\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Evitar pensar demasiado
    \n<\/strong>Sesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Evitar pensar demasiado
    \n<\/strong>Sesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Evitar pensar demasiado
    \n<\/strong>Registro<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Evitar pensar demasiado
    \n<\/strong>Cartel<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    Superar los conflictos interpersonales<\/strong>
    \nTener buenas relaciones sociales es clave para la felicidad, y para preservar esas relaciones es muy importante tener herramientas para superar los conflictos.
    \nLas aprendemos en dos sesiones, que incluyen v\u00eddeos realizados en nuestro instituto<\/strong> y otro realizado por el IES Joaqu\u00edn Rodrigo<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Superar los conflictos<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Superar los conflictos<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    Aprender a perdonar<\/strong>
    \nPerdonar es una de las actividades m\u00e1s dif\u00edciles, y tambi\u00e9n una fuente de enormes beneficios. Aprendemos aqu\u00ed en qu\u00e9 consiste realmente perdonar y disfrutaremos de unos pasajes de la pel\u00edcula Invictus<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Aprender a perdonar<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Aprender a perdonar<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    3\u00ba ESO<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
    \n
    \n\t

    Ocuparse del cuerpo<\/strong>
    \nEsta es, probablemente, la actividad m\u00e1s eficaz para aumentar la felicidad de forma instant\u00e1nea<\/strong>. Nosotros lo queremos explorar en dos sesiones de aula\u2026 y algo m\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Ocuparse del cuerpo<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Ocuparse del cuerpo<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Ocuparse del cuerpo<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 3<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    Caminar hacia tus objetivos<\/strong>
    \nEn nuestra actividad aprendemos a encontrar nuestros propios objetivos vitales y a establecer planes realistas para avanzar hacia ellos.
    \nEs que seguir nuestros propios planes, ya aumenta la felicidad, independientemente de alcanzar nuestros objetivos finalmente o no.
    \n\u00a1No te pierdas el v\u00eddeo en el que participa nuestro alumnado, contando sus propios objetivos vitales!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Caminar hacia tus objetivos<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Caminar hacia tus objetivos<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    Afrontar las dificultades<\/strong>
    \nSonja Lyubomirsky nos indica que existen dos maneras de afrontar las dificultades: centrarse en el problema y centrarse en las emociones. Le proponemos a nuestro alumnado una actividad dividida en dos sesiones para intentar afrontar las dificultades, que incluye un v\u00eddeo realizado en nuestro instituto.<\/strong>
    \nMerece la pena que lo ve\u00e1is. Merece la pena intentar afrontar las dificultades.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t

    Afrontar las dificultades<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t

    Afrontar las dificultades<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    4\u00ba ESO<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
    \n
    \n\t

    Expresar gratitud<\/strong>
    \nLa gratitud ayuda a saborear las experiencias positivas, refuerza la autoestima por las cosas conseguidas o recibidas.
    \nLa ciencia de la felicidad nos indica que las personas agradecidas son ma\u0301s felices, tienen ma\u0301s energi\u0301a, experimentan emociones positivas ma\u0301s frecuentemente, son ma\u0301s amables, empa\u0301ticas, espirituales, indulgentes, menos preocupadas y menos deprimidas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t

    Expresar gratitud<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t

    Expresar gratitud<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    Parar y respirar<\/strong>
    \nEn esta actividad dedicamos 2 sesiones a tomar contacto con nosotros mismos\/nosotras mismas, a tomar conciencia de nuestra realidad y acogerla.
    \nEn la primera sesi\u00f3n hacemos una meditaci\u00f3n individual<\/strong> y en la segunda, en pareja<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t

    P\u00e1rate y respira<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t

    Texto meditaci\u00f3n<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    5 mandalas<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t

    Audio meditaci\u00f3n<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    P\u00e1rate y respira<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t

    Texto meditaci\u00f3n<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Tarjetas formaci\u00f3n parejas<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Audio meditaci\u00f3n<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    \n
    \n\t

    Cultivar el optimismo<\/strong>
    \nEl sentido com\u00fan y la experiencia nos dice que una persona optimista es m\u00e1s feliz. Pero \u00bfqu\u00e9 es en realidad el optimismo? \u00bfSe puede desarrollar? En esta actividad encontraremos la respuesta de la ciencia y aprenderemos la sencilla clave para ser m\u00e1s optimista<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

    \n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t

    Cultivar el optimismo<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 1<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t

    Cultivar el optimismo<\/strong>
    \nSesi\u00f3n 2<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\n\t<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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