{"id":5987,"date":"2025-11-21T10:18:23","date_gmt":"2025-11-21T09:18:23","guid":{"rendered":"https:\/\/site.educa.madrid.org\/ies.arquitectoventurarodriguez.boadilla\/?p=5987"},"modified":"2025-11-21T17:25:34","modified_gmt":"2025-11-21T16:25:34","slug":"que-la-fuerza-nos-acompane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/site.educa.madrid.org\/ies.arquitectoventurarodriguez.boadilla\/index.php\/2025\/11\/21\/que-la-fuerza-nos-acompane\/","title":{"rendered":"\u201cQue la fuerza nos acompa\u00f1e\u201d: la iniciativa de fuerza y bienestar del profesorado del IES Arquitecto Ventura Rodr\u00edguez"},"content":{"rendered":"\n<p>Desde el mes de noviembre, en el IES Arquitecto Ventura Rodr\u00edguez hemos retomado una actividad que ya forma parte de nuestra identidad: el programa&nbsp;<strong>\u201cQue la fuerza nos acompa\u00f1e\u201d<\/strong>, una propuesta dirigida al profesorado para trabajar la fuerza, el movimiento y la salud de manera consciente y progresiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta iniciativa, impulsada desde el curso pasado por&nbsp;<strong>Sonia y Javilo<\/strong>, vuelve con m\u00e1s energ\u00eda que nunca. Aunque el seminario oficial comenzar\u00e1 en enero, no hemos querido esperar: creemos firmemente en el poder de entrenar con sentido, y por eso hemos adelantado el trabajo desde oto\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste esta actividad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El objetivo es muy claro:&nbsp;<strong>mantener y mejorar la fuerza y la funcionalidad del profesorado<\/strong>. No se trata de \u201chacer ejercicio por hacer\u201d, sino de entrenar con prop\u00f3sito, con programaci\u00f3n, con adaptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Queremos construir lo que llamamos un&nbsp;<strong>cuerpo funcional<\/strong>: un cuerpo que responde, que se mueve con libertad, que nos permite afrontar el d\u00eda a d\u00eda con energ\u00eda, seguridad y bienestar, dentro y fuera del centro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un enfoque actual: entrenamiento h\u00edbrido adaptado a cada persona<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os se ha extendido el concepto de&nbsp;<em>entrenamiento h\u00edbrido<\/em>: una combinaci\u00f3n equilibrada de&nbsp;<strong>fuerza, movilidad, control corporal<\/strong>&nbsp;y peque\u00f1as dosis de&nbsp;<strong>trabajo de resistencia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Nosotros lo aplicamos&nbsp;<strong>a nuestro nivel y a nuestra realidad<\/strong>, dise\u00f1ando sesiones completas y accesibles, que buscan mejorar la salud y la funcionalidad de cada participante.<\/p>\n\n\n\n<p>Y aqu\u00ed reside la gran novedad de este a\u00f1o:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>La adaptaci\u00f3n es la base de todo el programa.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Cada profesor o profesora puede ajustar la sesi\u00f3n a su estado f\u00edsico, su experiencia, su ritmo y sus objetivos personales:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Variar ejercicios<\/li>\n\n\n\n<li>Modificar cargas<\/li>\n\n\n\n<li>Ajustar tiempos<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir intensidades<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>No todos partimos del mismo punto, y eso no solo es normal\u2026 es nuestra fortaleza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo son las sesiones?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cada encuentro es una&nbsp;<strong>sesi\u00f3n modelo<\/strong>: una propuesta que luego cada participante puede repetir o integrar en su propia semana seg\u00fan sus necesidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Las sesiones combinan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fuerza<\/strong>&nbsp;para mejorar la musculatura y prevenir lesiones<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Movilidad<\/strong>&nbsp;para ganar amplitud y calidad de movimiento<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Control postural<\/strong>&nbsp;para mejorar el equilibrio, la estabilidad y la coordinaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Todo ello con una estructura profesional, flexible y totalmente personalizable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un orgullo: nuestro profesorado jubilado se suma al proyecto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Uno de los elementos m\u00e1s especiales de esta iniciativa es la participaci\u00f3n voluntaria de varios profesores y profesoras jubilados del centro, que se han unido al grupo con una energ\u00eda y un compromiso admirables. Nos sentimos especialmente orgullosos de contar con su presencia y su ejemplo. El a\u00f1o pasado participaron Luis Alberto y Nieves, y este curso se han sumado Sof\u00eda, Laura y Pilar. Ellos representan a la perfecci\u00f3n el esp\u00edritu del proyecto: mantenerse activos, seguir aprendiendo y continuar cuid\u00e1ndose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Entrenar con prop\u00f3sito<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Como siempre decimos:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Entrenar por entrenar est\u00e1 bien, pero entrenar con prop\u00f3sito, adaptaci\u00f3n y consciencia es lo que marca la diferencia.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Este programa no es solo ejercicio: es comunidad, salud y bienestar.<br>Es cuidarnos para cuidar mejor.<br>Es crear un espacio donde compartir, aprender y progresar juntos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Seguimos avanzando<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Estamos muy ilusionados con este nuevo curso y agradecemos a todos los compa\u00f1eros y compa\u00f1eras que ya forman parte del grupo. La actividad sigue abierta a cualquier docente que quiera unirse y comenzar a entrenar con nosotros. Seguiremos creciendo, disfrutando, movi\u00e9ndonos\u2026 y, sobre todo, dejando que la fuerza nos acompa\u00f1e en cada sesi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde el mes de noviembre, en el IES Arquitecto Ventura Rodr\u00edguez hemos retomado una actividad que ya forma parte de nuestra identidad: el programa&nbsp;\u201cQue la fuerza nos acompa\u00f1e\u201d, una propuesta 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