“Me siento mejor haciendo las prácticas para no distraerme en clase, para poder concentrarme en el profe que está explicando…”
“Cuando estoy nerviosa, ya sea en casa o en la calle, respiro tres veces hondo y me siento mejor…”
La Atención Plena o Mindfulness es enfocar la atención conscientemente. Consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, intentando ser consciente de todo ello. Significa desarrollar la capacidad de estar con todos los sentidos y el pensamiento en un lugar y en un momento para así gestionar nuestra realidad de una manera más clara y serena.
A través del Proyecto ATENTAS, creado por un equipo de profesores de nuestro Instituto en el curso 2017/2018 y puesto en práctica desde el curso siguiente, pretendemos dotar a nuestro alumnado de herramientas para aprender a gestionar sus emociones, reacciones, actitudes y pensamientos con la finalidad de mejorar su capacidad de atención y de concentración, su regulación emocional y la toma de decisiones.
Practicamos la Atención Plena en los grupos de 1º de ESO de dos maneras complementarias. Por un lado, hacemos prácticas guiadas tres días a la semana, por otro lado realizamos actividades y dinámicas de atención en la hora de tutoría de manera mensual.
En el proyecto ATENTAS y en el HUERTO ESCOLAR del IES Jaime Vera trabajamos juntos para potenciar la «Atención Plena» de nuestro alumnado.