Promover una vida saludable en nuestros alumnos es uno de nuestros grandes retos. Ya desde pequeños recomendamos a nuestros alumnos determinadas pautas de desayuno en los recreos, intentando que se sigan también en Primaria.
Hábitos de vida saludable
Lunes: Lácteos
Martes: Fruta
Miércoles: sándwich o bocadillo
Jueves: Fruta
Viernes: Libre (evitando bollería industrial)
Como complemento a esta recomendación desde el área de Physical Education promovemos la práctica de ejercicio físico, organizando actividades que tienen como eje este fin: Día Europeo del Deporte Escolar, torneos deportivos durante los recreos, salidas al entorno natural…
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Realiza actividades físicas
El deporte, el senderismo, los paseos con los amigos, el fútbol, el baloncesto y mil cosas más que te ayudarán a mantenerte en forma, a sentirte más fuerte y contento.
Come de forma variada
Debes comer más frutas y verduras y olvidar un poco esos pastelillos/bollería que tanto nos gustan.
Las chucherías, cuantas menos, mejor.
Ve menos la televisión, no abuses del ordenador ni del móvil
Es mejor salir a pasear con los amigos o hacer cualquier actividad física o deporte. La televisión, el móvil y el ordenador debes usarlos con moderación.
Relaciónate con los demás
Queda con los amigos, sal a pasear, no te quedes en casa sentado si tienes tiempo libre. Con tus amigos haz valer tu opinión, no te dejes influir por lo que los demás piensan. Cuando no quieras hacer algo dí simplemente NO.
Recuérdate de vez en cuando lo que vales
Todos tenemos capacidades y habilidades, pero también defectos y limitaciones, y no pasa nada.
Debes sentirte orgulloso/a de las cosas que haces bien y encárgate de que los demás se enteren.
Nuestro éxito es la suma de pequeños esfuerzos
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