¡Buenos días a tod@s! ¿Cómo estáis? Espero que hayáis pasado una semana estupenda. ¡Qué poquito queda para vernos!
¿A quién le apetece pasar un rato divertido? Esta semana os propongo los siguientes juegos para hacer un poco de ejercicio en casa. ¡Qué frío hace en la calle!
A) Para empezar a mover el cuerpo, os propongo sesiones de ZUMBA:
https://www.youtube.com/watch?v=5uLCwRLrw4c
https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=ry_3hK0PVUM&list=PLLXLjfvoEeuSmDy_0e4v2o1T3EbIWsGDV&index=1
B) Ahora… ¡vamos a jugar!
1- Juego de saltos y coordinación general que irá adaptándose en función de las posibilidades de cada uno. Se trata de saltar sobre las huellas pegadas en el suelo (pueden plasmar las huellas de los pies y de las manos en un folio blanco con témpera ó realizar con un rotulador la silueta de los pies y de las manos. Después se pega el folio en el suelo con celo para que no se mueva). Ideas:
Pies juntos + pies separados (3 años)
Pies juntos + pata coja + pies separados (4 y 5 años)
Saltar con pies juntos hacia la dirección de los dedos de los pies (4 y 5 años)
Saltar en los pies y en las manos a la vez e ir avanzando. ¡No vale caerse! jiji (5 años)
2- Juego de lanzamiento adaptado a cada nivel (con menos líneas, más cerca, más lejos…).
3- Espejo: En parejas, uno imita los movimientos del otro. Luego cambian roles. También podéis jugar a realizar los movimientos contrarios (si uno sube los brazos, otro los baja…). ¡Es muy divertido!
C) Ahora toca relajarnos:
Os propongo de nuevo el ejercicio del espagueti: https://www.youtube.com/watch?v=J-mP9TZ_0ZM&t=41s
También podéis hacer posturas de animales para practicar yoga: https://www.youtube.com/watch?v=LOYxOzMUgAY&t=179s
También podéis colocaros en una posición cómoda, cerrar los ojos y respirar mientras escucháis música relajante.
Espero que os haya gustado y lo paséis genial. Si me queréis contar cómo lo habéis pasado o enseñarme vuestros juegos… éste es mi correo:
noemi.saez@educa.madrid.org
¡Me encantaría saber de vosotr@s!
Un abrazo muy grande de la profe Noe. ¡Nos vemos prontito!
