Desde el mes de noviembre, en el IES Arquitecto Ventura Rodríguez hemos retomado una actividad que ya forma parte de nuestra identidad: el programa “Que la fuerza nos acompañe”, una propuesta dirigida al profesorado para trabajar la fuerza, el movimiento y la salud de manera consciente y progresiva.
Esta iniciativa, impulsada desde el curso pasado por Sonia y Javilo, vuelve con más energía que nunca. Aunque el seminario oficial comenzará en enero, no hemos querido esperar: creemos firmemente en el poder de entrenar con sentido, y por eso hemos adelantado el trabajo desde otoño.
¿En qué consiste esta actividad?
El objetivo es muy claro: mantener y mejorar la fuerza y la funcionalidad del profesorado. No se trata de “hacer ejercicio por hacer”, sino de entrenar con propósito, con programación, con adaptación.
Queremos construir lo que llamamos un cuerpo funcional: un cuerpo que responde, que se mueve con libertad, que nos permite afrontar el día a día con energía, seguridad y bienestar, dentro y fuera del centro.
Un enfoque actual: entrenamiento híbrido adaptado a cada persona
En los últimos años se ha extendido el concepto de entrenamiento híbrido: una combinación equilibrada de fuerza, movilidad, control corporal y pequeñas dosis de trabajo de resistencia.
Nosotros lo aplicamos a nuestro nivel y a nuestra realidad, diseñando sesiones completas y accesibles, que buscan mejorar la salud y la funcionalidad de cada participante.
Y aquí reside la gran novedad de este año:
La adaptación es la base de todo el programa.
Cada profesor o profesora puede ajustar la sesión a su estado físico, su experiencia, su ritmo y sus objetivos personales:
- Variar ejercicios
- Modificar cargas
- Ajustar tiempos
- Elegir intensidades
No todos partimos del mismo punto, y eso no solo es normal… es nuestra fortaleza.
¿Cómo son las sesiones?
Cada encuentro es una sesión modelo: una propuesta que luego cada participante puede repetir o integrar en su propia semana según sus necesidades.
Las sesiones combinan:
- Fuerza para mejorar la musculatura y prevenir lesiones
- Movilidad para ganar amplitud y calidad de movimiento
- Control postural para mejorar el equilibrio, la estabilidad y la coordinación
Todo ello con una estructura profesional, flexible y totalmente personalizable.
Un orgullo: nuestro profesorado jubilado se suma al proyecto
Uno de los elementos más especiales de esta iniciativa es la participación voluntaria de varios profesores y profesoras jubilados del centro, que se han unido al grupo con una energía y un compromiso admirables. Nos sentimos especialmente orgullosos de contar con su presencia y su ejemplo. El año pasado participaron Luis Alberto y Nieves, y este curso se han sumado Sofía, Laura y Pilar. Ellos representan a la perfección el espíritu del proyecto: mantenerse activos, seguir aprendiendo y continuar cuidándose.
Entrenar con propósito
Como siempre decimos:
Entrenar por entrenar está bien, pero entrenar con propósito, adaptación y consciencia es lo que marca la diferencia.
Este programa no es solo ejercicio: es comunidad, salud y bienestar.
Es cuidarnos para cuidar mejor.
Es crear un espacio donde compartir, aprender y progresar juntos.
Seguimos avanzando
Estamos muy ilusionados con este nuevo curso y agradecemos a todos los compañeros y compañeras que ya forman parte del grupo. La actividad sigue abierta a cualquier docente que quiera unirse y comenzar a entrenar con nosotros. Seguiremos creciendo, disfrutando, moviéndonos… y, sobre todo, dejando que la fuerza nos acompañe en cada sesión.