ALFONSO X EL SABIO

Desde la VICEPRESIDENCIA, CONSEJERÍA DE EDUCACIÓN Y UNIVERSIDADES hemos recibido un PLAN DE ALERTA Y PREVENCIÓN FRENTE A “OLAS DE CALOR” para Centros Docentes no Universitarios de la Comunidad de Madrid.

Se recoge a continuación una relación no exhaustiva de medidas que permiten reducir los efectos del calor en las personas:

Evitar la radiación solar directa en horas centrales del día. Utilizar protectores solares, gorras, etc. para evitar la radiación.
Evitar las actividades de deporte y otras que supongan esfuerzo físico durante las horas más calurosas del día.
Evitar realizar actividades intensas en solitario.
Se recomienda, en exteriores, proteger la cabeza con gorras o sombreros y usar cremas de alta protección contra el sol así como el uso de ropa amplia y ligera, con colores claros, que faciliten la transpiración y por tanto la disipación del calor corporal.
Reducir temperatura en interiores mejorando la ventilación: en las horas más frescas del día, favorecer la ventilación natural cruzada de los espacios, favoreciendo la entrada de aire de las zonas que se encuentren en sombra.
En los momentos de radiación directa sobre las ventanas utilizar elementos de protección (toldos y persianas).
Reducir el uso de equipos e instalaciones que generen calor.
Identificar los puntos del centro en los que pueda acumularse más calor.
Distribuir el volumen de trabajo e incorporar ciclos de trabajo-descanso. Es preferible realizar ciclos breves y frecuentes de trabajo y descanso, que períodos largos.
Hidratarse a menudo aunque no se tenga sed y se permitirá traer pulverizadores para refrescarse.
Comportamientos alimenticios que deben evitarse: consumo de bebidas con cafeína o muy azucaradas y las comidas copiosas.
Para el personal sensible, consultar al médico de referencia acerca de medicación pautada y sus posibles complicaciones por calor. El consumo de determinados medicamentos puede agravar el posible agotamiento deshidratación por calor.