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  3. OLA DE CALOR

OLA DE CALOR

ÍNDICE

RECOMENDACIONES DEL COLEGIO

A la atención de todas las familias del centro:

Ante la próxima ola de calor que se avecina a final de curso, queremos tomar medidas antes de que nuestros alumnos se vean afectados.

Por ello,será obligatorio que los alumnos vengan al colegio, tanto en las clases de Educación Física como cualquier otro día en el horario de recreo, con los siguientes enseres:

  • Una gorra con el nombre y apellidos del alumno.
  • Han de venir al colegio con crema del sol echada, desde casa, en todas las zonas de piel expuestas; a ser posible de máximo factor de protección.
  • Botellas de agua (plástico o metal), con nombre y apellidos.

Intentemos que, entre todos, nuestros alumnos minimicen los efectos del sol y del calor; a la par, que les concienciemos que sean responsables de su salud y de no perder sus objetos.

Muchas gracias.

CONSEJOS PREVENTIVOS FRENTE A LOS EFECTOS DEL CALOR EN LA SALUD

CONSEJOS PREVENTIVOS FRENTE A LOS EFECTOS DEL CALOR EN LA SALUD – EL GOLPE DE CALOR

PROTECCIÓN GENERAL

  • Proteja el domicilio bajando las persianas y toldos de las ventanas expuestas al sol.
  • Permanezca durante el mayor tiempo posible dentro de su casa en la sala más fresca.
  • No salga a la calle en las horas más calurosas del día. Si tiene que salir permanezca a ser posible a la sombra.
  • Cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra.
  • Use ropa ligera, de tejidos naturales y colores claros.
  • No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor. Evite hacer deporte, bricolaje, jardinería en las horas centrales del día.
  • Es importante que conozca los lugares refrigerados más próximos a su domicilio.

HIDRATACIÓN

  • Recuerde beber agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios) aunque no sienta sed.
  • Puede utilizar si lo prefiere, bebidas isotónicas para deportistas.
  • No consuma alcohol, pues altera la capacidad de respuesta al calor y favorece la deshidratación.
  • Evite las bebidas con cafeína (café, té, colas…) o muy azucaradas porque aumentan la eliminación de líquidos.
  • Evite beber líquidos excesivamente fríos.
  • Aumente el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.
  • Dúchese frecuentemente durante el día o refrésquese con paños húmedos.

PROTECCIÓN FRENTE A LAS RADIACIONES SOLARES

Durante el verano y otros periodos de alta radiación solar hay que ser muy cautelosos con la exposición solar para evitar sus efectos perjudiciales como son el envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras, insolación, manchas solares, lesiones cancerosas o cataratas en los ojos.

  • El uso de las adecuadas cremas fotoprotectoras resulta imprescindible durante la exposición solar, y el filtro solar debe contar con un factor de protección (FPS) medio alto adecuado a cada circunstancia particular.
  • Procurar usar cremas de “amplio espectro” que filtran tanto los rayos ultravioleta tipo A (UVA), como los de tipo B (UVB).
  • Las personas de piel clara y/o cabello rubio deberán utilizar un factor protector mayor.
  • En los niños deben extremarse las precauciones con cremas de pantalla total.
  • Y recordar que nunca deben estar expuestos al sol antes de cumplir los tres años.
  • Esta práctica hay que realizarla también en días nublados.
  • Además, no es nada aconsejable tumbarse al sol y mantenerse inmóvil durante mucho tiempo, aun utilizando cremas fotoprotectoras o aunque lo hagamos en el agua.
  • Debe evitarse la exposición solar entre las 11 y las 16 horas.
  • Utilizar ropa amplia de tejidos naturales, colores claros y que cubra los hombros.
  • Las gafas para la protección de los ojos serán de las que garanticen que absorben la luz ultravioleta.
  • Para los labios pueden usarse barras o lápices fotoprotectores.
  • La cabeza debe estar protegida preferiblemente con sombrero de ala ancha

EL GOLPE DE CALOR

¿QUÉ ES?

El riesgo más grave de una exposición prolongada al calor es el denominado golpe de calor que puede causar la muerte o secuelas importantes si no hay un tratamiento inmediato.

Algunos signos y/o síntomas que nos pueden ayudar a reconocer un “golpe de calor” son, entre otros, los siguientes:

  • Temperatura corporal elevada, hasta de 40ºC.
  • Piel caliente, enrojecida y seca (sin sudor).
  • Dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa.
  • Confusión, convulsiones y pérdida de conciencia.

¿QUÉ HACER?

  • Mantenga a la persona tumbada.
  • Refresque rápidamente el cuerpo, mediante toallas húmedas o abanicos.
  • Llame al teléfono de Emergencias 112 y/o comunique con el Servicio Sanitario más cercano.

Más información en: https://www.comunidad.madrid/servicios/salud/calor-salud

INFORMACIÓN OLA DE CALOR

DESCARGAR RECOMENDACIONES DE PROTECCIÓN CONTRA EL CALOR

ACTUACIONES ANTE UNA ALERTA POR OLA DE CALOR – NIVEL I

Ante una alerta por ola de calor (Nivel I), la Comunidad de Madrid traslada a los centros escolares se active el NIVEL DE ALERTA 1 (PRECAUCIÓN) del Plan de Actuación ante Episodios de Altas Temperaturas.

La temperatura máxima prevista, en estos casos, para uno de los siguientes cuatros días es superior a 36,5 ºC.

Ponemos a vuestra disposición la información que nos ha trasladado la Comunidad de Madrid en otras ocasiones y los enlaces de las diferentes páginas web donde podéis informaros de los diferentes planes de alerta y prevención y suscribiros al boletín de información diaria de Ola de Calor.

Por nuestra parte, tomaremos las medidas oportunas en cuanto a la organización de las actividades lectivas y de recreo en horario del centro: evitando la exposición de los alumnos al sol en los momentos de más calor y procurando que su hidratación sea constante.

Os queremos trasladar una serie de recomendaciones para que la tengáis en cuenta en aquellos días de más sol y calor; estas no son otras que la necesidad de que los alumnos vengan al colegio con una gorra o sombrero y que vengan a primera hora de la mañana con crema del sol en todas las zonas de piel expuestas (cara, cuello, brazos, piernas…) a ser posible de máximo factor de protección. También, que traigan botellas de agua debidamente identificadas, que traigan alimentos al colegio con alto contenido en agua, frutas, verduras frescas…

Os sugerimos que informéis al centro a través del correo electrónico acerca de cualquier incidencia médica o de salud relacionada con el calor, así como de tratamientos que se estén administrando.

Página de la Comunidad de Madrid en la que podéis suscribiros al boletín informativo diario.

Temperaturas Extremas y Salud

Página de la Comunidad de Madrid con recomendaciones sobre el Olas de Calor.

Boletín de información de Olas de Calor

Teléfono de información: 900.102.112