BIENESTAR
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Este proyecto vio la luz en noviembre de 2018 y sigue tomando forma hoy en día. Es un proyecto que aplica las bases científicas del bienestar a nuestro ámbito educativo. Está compuesto de numerosas actividades, diseñadas por nuestro equipo de profesorado. Son actividades que se pueden trasladar a otros ámbitos, por lo que todas ellas están a tu disposición para ser descargadas y usadas allí donde consideres oportuno.
El Ministerio de Educación y Formación Profesional ha otorgado en 2023 un 2º puesto nacional a nuestro Proyecto de Bienestar en la convocatoria del "I Premio de bienestar emocional en el ámbito educativo".
¡UTILIZA NUESTRAS ACTIVIDADES!
En la página de MATERIALES, podrás descargarlas en formato pdf.
AGRADECIMIENTOS
Nuestro programa es fruto de un gran proyecto colectivo. Puedes consultar aquí quiénes han participado y/o están participando en él, a quiénes queremos, por encima de todo, dar las gracias.
El proyecto de bienestar tiene 6 áreas de trabajo:
1. ÁREA 11 HÁBITOS PARA EL BIENESTAR
Pretende dar a conocer y comenzar a practicar en los grupos de alumnado y en la comunidad educativa 11 hábitos, que la ciencia ha demostrado que mejoran el grado de bienestar general del individuo. Queremos que ello repercuta en el entorno grupal de modo que la convivencia se vea reforzada. Esta línea de acción parte de las recomendaciones que nos hizo personalmente un referente internacional en temas de bienestar: el profesor de la Universidad de Harvard Tal Ben-Shahar, quien nos invitó a basarnos en el libro La ciencia de la felicidad de Sonja Lyubomirsky, profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de California. Puedes descargar aquí un extenso resumen del libro La ciencia de la felicidad.
Con el alumnado, esta área se desarrolla dentro del Plan de Acción Tutorial de la ESO. Los tutores y tutoras experimentan en primera persona las actividades en las reuniones de tutores y luego las llevan a su grupo de alumnado, dedicando 2 sesiones al trimestre para uno de los 11 hábitos. El alumnado que entra al centro, en 1º de ESO, recibe además dos sesiones de introducción al programa. Esta es la distribución de las actividades:
2. ÁREA ME SIENTO
Es una actividad de meditación mindfulness, de 3 minutos de duración, con la que comenzamos la jornada lectiva en todo el centro educativo.
Me siento se ha comenzado a poner en práctica en el curso 2023/24. La actividad se realiza con la ayuda de nuestra megafonía de aula dos veces al día: a primera hora de la mañana y también tras el recreo. Pretende ser un espacio para encontrarse amablemente con uno mismo/una misma y permitir después un trabajo en el aula consciente y agradable.
Algunos de los fundamentos teóricos de esta actividad, los puedes encontrar y descargar en nuestro resumen del libro El espejo del cerebro, de la neurocientífica española Nazareth Castellanos.
VALORACIONES
Un año después de haber comenzado con la práctica de las meditaciones de Me Siento, hemos querido hacer una valoración de esta faceta de nuestro proyecto de Bienestar.
Lo podréis consultar en este enlace.
Antes de que abráis el documento, os adelantamos que la gran mayoría de las personas que han respondido indica que:
- las meditaciones les sirven para tomar contacto consigo mismo, en el algún grado.
- las meditaciones favorecen el clima inicial de la sesión y que «bajan las revoluciones» después del recreo, en algún grado.
- influye positivamente en la realización del Me Siento el hecho de que el profesorado lo practique.
¡Buena lectura y estará bien que os permitáis parar y meditar cuando podáis!
3. ÁREA ESPACIOS DE BIENESTAR
Hoy en día nuestro centro cuenta con 3 Espacios de Bienestar, pequeñas salas a las que hemos querido dotar de un agradable y tranquilo ambiente, que permita:
Encontrarse consigo mismo/consigo misma: darse un respiro, relajarse, calmarse, escucharse, reflexionar, meditar, tomar una decisión.
Encontrarse con otros/otras: hacer una mediación, resolver un conflicto o pedir un consejo.
2 de las salas son para uso del alumnado, una en el edificio de la ESO y otra en el de Bachillerato. La tercera es para uso del profesorado.
Los espacios tienen unas normas de uso para facilitar su gestión.
4. ÁREA DE ACCIÓN Y CUIDADO DEL PROFESORADO
El profesorado que lo desea, participa de una reunión semanal para cuestiones relacionadas con el proyecto. En estas reuniones, por un lado, dedicamos juntos un rato al propio autocuidado; por el otro, colaboramos en la generación, puesta en práctica y evaluación de todas las actividades del proyecto.
También, cada año, acogemos al profesorado nuevo del centro con una actividad de bienestar. Y algunos años hemos generado otro espacio de encuentro para al profesorado, fuera del horario lectivo al que hemos llamado Entre nosotros.
5. ÁREA MIRADA DEL ALUMNADO
Mediante la elección de al menos 2 delegados y delegadas de bienestar de cada grupo de clase, se fomenta el prestar atención al bienestar del grupo de aula y su profesorado. Para ello, el profesorado del proyecto se reúne con los delegados de bienestar una vez al trimestre.
Pretendemos que la mirada de los delegados sea continua a lo largo del curso, y que se plasme también en una hoja de observación de grupo que los delegados de bienestar llevan a cada junta de evaluación para presentarla al profesorado del grupo. También pedimos a los delegados de bienestar su ayuda para evaluar las actividades de todo el Proyecto de Bienestar mediante un cuestionario de evaluación de actividades. Ello nos permite ir mejorando cada año.
6. ÁREA FAMILIAS
Para divulgar los hábitos saludables en las familias y crear sinergias educativas con los padres y madres, comunicamos con ellos vía correo electrónico y, esporádicamente, hacemos reuniones para trabajar con ellos las actividades del proyecto.
OTRAS ACTUACIONES
En los últimos años, hemos realizado otras actividades creadas por nosotros: algunas para el control del estrés en bachillerato, otras para nuestras jornadas de proyectos, como son Lo esencial, Una carta para mí o La felicidad y el instituto y otras relacionadas con los 11 hábitos y que se realizan en el horario de alguna materia del centro por estar vinculadas también a sus competencias curriculares.
COLABORACIONES CON OTROS PROYECTOS DEL CENTRO
Caminamos de la mano de otros proyectos como el Proyecto de Convivencia, con quien realizamos formaciones conjuntas para el alumnado de nuestros proyectos y con quienes analizamos la marcha de la convivencia y el Proyecto de Monográficos de investigación, donde se investiga también sobre el bienestar de nuestro alumnado.
OBJETIVOS DEL PROYECTO
Conocer las bases científicas del bienestar que puedan incidir en la mejora de la convivencia del centro.
Seleccionar aplicaciones prácticas adecuadas a un centro educativo, en el ámbito personal y relacional.
Llevar a cabo con la mayoría de los grupos de alumnado del centro varias intervenciones educativas a lo largo del curso y evaluarlas.
Cuantificar los efectos del programa sobre el profesorado y los distintos grupos de alumnado, utilizando herramientas de evaluación de la convivencia, del bienestar y de los resultados académicos.
Compartir el aprendizaje con todo el profesorado y las familias, contribuyendo a difundir en toda la comunidad educativa hábitos que favorezcan el bienestar.